足球队训练计划(足球队训练计划表)

足球队训练计划(足球队训练计划表)

无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。热身运动(持续时间约15~20min) 热身首先可以从慢跑先开始,在慢跑的过程中使身体的各个关节活动开,让机...

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